PARBOABOA, Jakarta - Membaca buku merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan membaca buku, seseorang akan memiliki wawasan dan pemikiran yang luas.
Selain menambah wawasan, buku juga ternyata juga bisa menjadi sarana hiburan bagi seseorang, terutama saat membaca buku yang berjenis fiksi seperti novel.
Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku, berikut ini Parboaboa telah merangkum manfaat-manfaat dari rutin membaca buku. Simak samapai habis ya!
Manfaat Membaca Buku
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Melalui pemeriksaan magnetic resonance imaging (MRI), para peneliti menemukan membaca buku dapat mengaktifkan sebuah jejaring sirkuit yang kompleks di otak.
Dengan makin sering seseorang membaca, sirkuit ini akan makin kuat dan makin kompleks. Hal ini akan memengaruhi fungsi otak yang lain juga, seperti fungsi memori, gerak, dan sensitivitas terhadap nyeri.
2. Meningkatkan Empati
Menurut penelitian, mereka yang gemar membaca buku, khususnya buku fiksi, memiliki kemampuan berempati yang lebih tinggi. Mereka akan lebih mampu untuk memahami perasaan dan emosi dari orang lain dan hal ini membantu dalam hubungan interpersonal dan kehidupan bersosialisasi.
3. Memelihara Fungsi Kognitif
Manfaat membaca buku selanjutnya adalah memelihara fungsi kognitif dan memori. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko seseorang mengalami masalah kognitif di usia lanjut, seperti demensia. Membaca memiliki efek protektif (perlindungan) bagi otak dan kemampuan kognitif.
4. Mengurangi Stres
Stres, khususnya stres kronis (berlangsung bertahun-tahun), dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan bagi yang mengalaminya. Satu di antara Manfaat Membaca Buku adalah dapat mengurangi stres.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam 'Journal of College Teaching and Learning' menjelaskan, kebiasaan membaca buku setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan frekuensi detak jantung, dan menurunkan perasaan stres.
Manfaat tersebut sama efektifnya dengan olahraga meditatif, seperti yoga dan menyaksikan tayangan humor.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menyambung dari manfaat sebelumnya, membaca buku dapat meningkatkan kualitas tidur. Mereka yang menjadikan membaca buku sebagai satu di antara bagian dari rutinitas sebelum tidur (sleep routine), cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan terhindar dari masalah tidur seperti insomnia.
6. Meningkatkan Harapan Hidup
Sebuah studi menunjukkan, mereka yang rutin membaca buku selama 30 menit per hari, angka mortalitasnya (kematian akibat berbagai penyakit) akan berkurang setidaknya 20 persen dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan membaca buku.
Jenis bacaan ikut memberikan pengaruh. Sebuah penelitian dengan durasi yang lebih panjang juga mengatakan, mereka yang rutin membaca buku cenderung hidup dua tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak membaca atau membaca majalah, koran, atau media lainnya.
Demikianlah seputar informasi mengenai manfaat dari membaca buku. Mulai sekarang, Anda bisa meluangkan waktu Anda untuk membaca buku guna mendapatkan manfaat-manfaat baik seperti yang telah dijelaskan di atas.
