Saat ini, khususnya di Indonesia, banyak pasien Covid-19 yang mengalami keluhan sesak napas dan kekurangan oksigen. Selain menggunakan bantuan oksigen tambahan, kamu juga bisa mengandalkan konsumsi buah segar.
Nih daftar buah yang dapat meningkatkan oksigen
tubuh:
1. Kiwi
Kandungan vitamin C pada kiwi mampu membuat
tubuh tetap bugar dan sehat dan juga kandungan serat pada kiwi yang
memperlancar saluran pencernaan.
Tak hanya itu, buah kiwi dikenal berfungsi
membawa oksigen ke sel-sel darah. Dengan demikian, tubuh akan mendapat pasokan
oksigen yang lebih optimal. Buah dengan daging berwarna hijau dan kuning ini
juga membantu mengatasi anemia.
2. Tomat
Pasokan oksigen juga bisa ditingkatkan dengan
mengonsumsi tomat. Beberapa penelitian mengungkap kalau tomat membantu
mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Jika kekurangan oksigen maka nutrisi
dalam tomat membantu membawa oksigen melalui sel. Selain meningkatkan kadar
oksigen dalam tubuh, tomat juga bekerja efektif sebagai pemenuh kebutuhan
vitamin C dan serat.
3.Nanas
Nanas memiliki nilai pH 8,5 dan kaya akan
vitamin A, B dan C serta antioksidan. Nutrisi pada nanas membantu mengatur
oksigen dalam darah. Tak hanya itu, nanas juga tinggi air dan serat yang mampu
menghidrasi tubuh sekaligus melancarkan sistem pencernaan. Nanas juga penting
untuk proses detoks tubuh.
4.Mangga
Buah mangga yang dikonsumsi secara rutin bisa
membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh. Tak hanya itu, mangga segar
juga membersihkan ginjal secara alami. Vitamin dan serat dalam mangga juga
membuat buah ini layak dikonsumsi setiap hari.
5.Berry
Jenis berry seperti blueberry dan strawberry juga membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Buah dengan rasa manis dan asam ini juga mengandung antioksidan yang menjaga tubuh dari paparan radikal bebas. Konsumsi blueberry dan strawberry juga mampu mencegah kanker, menjaga kulit dari penuaan dini serta membuat tubuh lebih bugar.
